43 - Urlaub = mehr Sex? Ja, Nein, und warum eigentlich?

00:00:00: Hallo und grüß euch zu meinem Podcast Slip Inside, der Talk über Sexbeziehung und alles was dazwischen liegt.

00:00:06: Ich bin die Verena, Sexologin und Beraterin und in meinem Podcast reden wir ganz offen über die Themen, die uns im Alltag beschäftigen.

00:00:13: Sex, Beziehung – und halt alles, was so dazwwischen nur Platz findet!

00:00:17: Tabus gibt's bei mir übrigens nicht.

00:00:19: Freie dir auf ehrliche Gespräche, spannende Storys und praktische Tipps.

00:00:23: Schädest du da bist?

00:00:24: Und jetzt geht es los.

00:00:26: Hallo und grüß euch zu einer neuen Folge!

00:00:29: Und wir starten gleich mit einer Frage, nämlich wieviel Sex habt ihr das letzte Mal im Urlaub gehabt?

00:00:37: Und die Gegenfrage, wie viel Sex habt sie ihr normalerweise daheim wenn ihr nicht auf Urlaub seid.

00:00:43: Und wenn ich jetzt die erste Zohe höre, ist alles die zweite, kann ich euch sagen.

00:00:48: Na allah, setzt damit nicht!

00:00:50: Weil tatsächlich ist es so das Paare im Urlaub bis zu acht mal... Ich sag's jetzt nochmal, acht Mal mehr Sex holen als daheim.

00:00:59: Das ist schon ganz schön führend, ne?

00:01:01: Wir schauen uns heute an.

00:01:03: Warum ist das so?

00:01:04: Ist es nur so weil wir mehr Zeit haben oder steckt da vielleicht mehr dahinter?

00:01:09: und vor allem was eigentlich wichtiger ist, können wir dieses Urlaubsvielen irgendwie mit heim nehmen.

00:01:16: Und genau darum wird es heute in dieser Folge gehen, wir schauen uns an was mit diesem Urlabssexmytos los ist und ob da wirklich etwas dran ist für Spaß beim Zuhörnladdeln!

00:01:28: So und bevor man jetzt aber ins Detail gehen möchte trotzdem auch wenn's vielleicht für manche eine ganze Spannung ist ein bisschen über Zahlen reden weil natürlich habe ich geschaut ob ich Studien finde.

00:01:40: Tadaa, es gibt wirklich einiges zu diesem Thema.

00:01:43: Da steht zum Beispiel habe ich auch nicht gefunden.

00:01:45: Achtzig Prozent der Paare sagen das Sex im Urlaub besser ist als Zuhause.

00:01:50: Aachzig Prozent sind schon ganz schön viel und die sorgen auch dass es nicht nur ein bisschen besser ist sondern merklich!

00:01:57: besser.

00:01:58: Und es zieht sie dann auch durch alle Altersgruppen, man kann das jetzt nicht sagen dass das nur bei den Jungen ist und man kann auch nicht sagen, dass das die Leute sind, die zum Beispiel frisch verliebt sind.

00:02:08: Nein!

00:02:08: Es zahlt sich auch bei Leuten die seit zwanzig Jahren verheiratet sind durch.

00:02:12: Fünfzehn Prozent der Paare sagen aber auch, dass sie im Urlaub mehr Sex haben als Zauß.

00:02:19: Dasorge ist, manche Studien zeigen sogar das Paar in einer Woche Urlaub mehr Sex holen als in zwei Monaten zu Hause.

00:02:28: Zwei Monate, das ist schon Wahnsinn!

00:02:32: Zwarer.

00:02:32: siebzehnte Paare sind im Urlaub aber auch experimentierfreudiger.

00:02:38: Das heißt sie probieren andere Sachen aus.

00:02:41: Sie machen Dinge die sie zu Hause nicht machen würden.

00:02:44: neue Stellungen vielleicht neue Orte whatever.

00:02:49: Schon spannend was es im Urlaubs so viel anders als zu Hause?

00:02:53: Und ja, weil falls du dir jetzt folgst es gibt auch eine andere Studie die besagt.

00:02:58: Vier dochs Prozent der Menschen haben sogar ein Sex-Spielzeug.

00:03:02: Irgendein toller Gleit geht's nicht so besonders wie ich finde aber für manche ist das schon.

00:03:10: Das Sus oder so mit Urlaub ist offenbar kein Ort für Minimalismus also zumindest nicht für alle auf jeden Fall.

00:03:20: Aber was auch herausgefunden wurde ist, dass es nicht nur die Quantität sondern auch die Qualität ist.

00:03:29: Viele Paare sagen tatsächlich es geht nicht nur um die Anzahl sondern viele Paare berichten das der Sex im Urlaub intensiver emotionaler wahrgenommen wird.

00:03:40: also es fühlt sich nicht an wie vielleicht so so.

00:03:43: ja okay jetzt du mal schnell und es passt.

00:03:45: eh Es ist so, viele beschreiben es als richtiges Woow-Erlebnis.

00:03:52: Und hier sexualen Beraterin denkt man natürlich schon... Wow!

00:03:56: Das ist jetzt schon ziemlich zahm, wenn ich diesen Effekt nur im Urlaub habe.

00:04:01: Aber okay, dazu kommen wir später noch.

00:04:04: Na gut aber jetzt einmal zurück.

00:04:06: Warum isst das so?

00:04:08: Was für Wissenschaft steckt da

00:04:10: dahinter?!

00:04:11: Im Alltag ist es natürlich so dass wir die meisten zumindest von uns Stress haben.

00:04:17: Job, Haushalt Kinder, To-Do-Listen Rechnungen schreiben.

00:04:21: irgendeiner muss sich darum kümmern dass das Netflix-Abo gekündigt wird oder arg mit wird was auch immer und unser Körper schüttet einfach dadurch natürlich ständig das Stresshormon Cortisol aus und Cortisol aka Stress ist einfach ein absoluter Lustkiller und ich kann euch so um aus meiner Praxis Stress kommt einfach ganz oft vor.

00:04:44: Und ihr könnt sich gar nicht vorstellen, was das wirklich mit euch am Körper macht wenn ihr unter so einem Dauerstress seid.

00:04:52: Stört euch das so vor?

00:04:54: Eier Körper schickt ständig oder das Hirnkörper wird immer, boah scheiße Gefahrgefahr Stress, Gefahr gefahr.

00:05:02: Stress und Sex ist einfach das Letzte an was er denkt Evolutionär bedingt, weil stets sich jetzt fuhr wenn ein Säbelzantiger hinter euch her ist wie hoch die Priorität für Fortpflanzung ist.

00:05:19: Na Alter nahe!

00:05:20: Die ist nicht gegeben.

00:05:22: und ich kann euch sagen das Thema HOMMA jetzt auch noch, Jahr neugier, Säbelzantige HOMA keine mehr.

00:05:30: aber Fakt ist wenn wir im Stress sind hot sex einfach keine Priorität.

00:05:35: Und was ist jetzt im Urlaub anders?

00:05:38: Cortisol sinkt.

00:05:40: Das ist wissenschaftlich bewiesen und stattdessen steigt aber das Dopamin, Dopamin ist für das Glück usw.

00:05:46: zuständig.

00:05:48: Das passiert automatisch weil neue Umgebung, neues Essen, neue Gerüche die Sprache und all des kickt unser Dopaminsystem an.

00:05:59: Das muss nicht gleich in der ersten Sekunde passieren.

00:06:03: Es gibt Menschen, so wie ich auch.

00:06:05: Ich brauche kurz um anzukommen – aber dann passiert es!

00:06:09: Und ob er mir sagt ja auch U-Bisteper dieses Geld, da brauche ich mehr davon als Zähebelohnung usw.

00:06:15: Das kann sie auch auf den Sex übertragen?

00:06:18: Es ist sogar noch gewissen dass bei Männern im Urlaub das Testosteron steigt und dass dieser Turbo ist, brauche jetzt glaube ich eh nicht dazu.

00:06:28: Das nächste, was im Urlaub auch anders ist.

00:06:31: Im Alltag funktionieren wir heute schon ein bisschen so wie Autopilot, ne?

00:06:35: Wir stängen auf der Wickelleit jeden Tag um die Söbe-Uhrzeit wahrscheinlich.

00:06:39: Jeder Handgriff sitzt, wir gehen sofort aufs Klo, dann gehen wir ins Boot und so weiter und zur Furt, die ganze Routine, die ganzen Wochen... Dann geht man durch, da machen wir das und guck, guck!

00:06:48: Also jeder Tag läuft mehr oder weniger gleich oh jede Woche usw.

00:06:52: Und so fort.

00:06:53: Das ist effizient keine Frage aber Sexy ist es wahrscheinlich eher nicht.

00:06:59: Die Psychologe in Dr.

00:07:01: Lauren Wicklund nennt das sogar Sexual Scripts, also dass wir eingefahrene Muster haben und das haben wir beim Sex auch im Urlaub werfen wie dieses Skrips aber komplett überbohrt.

00:07:17: Im Urlaub bricht all des zusammen,

00:07:19: d.h.,

00:07:19: im Urlaub ist es plötzlich neig!

00:07:22: Das Gehirn, sagt man sogar wird wach und aufmerksam.

00:07:26: Es wird präsenter!

00:07:27: Du siehst einfach Dinge mit anderen Augen die zauß vielleicht ident sind nur aber du siehst das mit anderen augen genauer dass passiert mit parten und partnerin a weil ihr eben näht in so einer tägliche routine feststeckt.

00:07:44: Und die Routinen fühlen mir auch gleich zur Oblenkung, weil zu uns gibt es natürlich Tausend Gründe um keinen Sex zu haben.

00:07:52: Man muss die Wäsche machen und das Meeting viel in der Früh vorbereiten.

00:07:57: Man muß noch das Gwarn für den nächsten Tag herrichten.

00:08:01: Die Küche ist ein Chaos und das Boot schaut so aus wie so.

00:08:04: Aber im Urlaub?

00:08:06: Da gibt es kein Wäsch, keine Miete, keine Küche – whatever.

00:08:10: Im Normalfall liegst am Strand, schaust du auf das A und seid sie in Quag-quag-QUA, stehst am Hotelbalkon und denkst da maximal bis departistes Geld.

00:08:21: Das habe ich mir sowas von verdient!

00:08:23: Und genau dieses Erlebnis nur Genuss einfach nur genießen ohne schlechtes Gewissen.

00:08:31: Dieses Gold wird!

00:08:33: Und was auch Gold wert ist, sind neue Erlebnisse schaffen.

00:08:39: Das heißt im Urlaub macht man mehr Dinge gemeinsam.

00:08:44: Man entdeckt vielleicht neue Orte, man probiert Neues aus, man geht in ganz andere Restaurants wie zu Hause... Man locht über total bescheuerte Situationen.

00:08:55: Da gibt es sogar einen Fachbegriff, also für das alles und das nennt man Self Expansion.

00:09:01: Sprich ihr erweitert's Gemeinsam-Erlebnisse.

00:09:07: Diese Zusammenhalt, diese Nähe kann sie natürlich auch auf das Bett übertragen.

00:09:13: Studien zeigen nämlich tatsächlich je mehr neue und aufregende Erlebnisse ihr als Paar im Urlaub habt desto mehr Sex haben Sie dann noch!

00:09:25: Und es geht nicht nur um dieses Zeithaben, sondern bei dem Punkt geht's tatsächlich darum gemeinsam etwas zu erleben.

00:09:37: Aber na gut.

00:09:38: Es geht ja nicht nur um Wissenschaft, sondern es geht auch um Themen wie wenn der Urlaub jetzt nicht automatisch das Sex-Paradies ist.

00:09:47: Weil manchmal ist es einfach genau umgekehrt.

00:09:49: und man muss auch sagen im Urlaub ist nicht immer alles sexy tutti und keine Ahnung.

00:09:54: Ein Urlaub kann genauso stressig sein als viel Bock mit Terminen ständig unterwegs, man muss Restaurants suchen, man muß des machen, des machen... Man darf ja nichts versammeln, wenn ich schon mal dort bin klingt natürlich genauso, die lust als wie im Alltag zuhause.

00:10:12: Nein, nein, nicht!

00:10:13: Und dann meine Lieben gibt's da auch noch den Erwartungsdruck, können wir alle und ich kann mich sagen der Erwartungstruck beim Thema Urlaub ist ja dann oft so naja jetzt sind wir im Urlaub jetzt müssen wir schon ganz viel Sex haben weil wir sind mal hier nur zwei Wochen dort oder so.

00:10:29: und ich muss euch auch sagen das ist der schnöste Weg um einfach kein Sex zu holen.

00:10:35: Druck ist gleich wie Stress und es ist einfach Lust, Killer Nummer eins.

00:10:40: Und dann gibt's noch das Thema wenn die Beziehung schon im Urschiss.

00:10:46: Ein Urlaub wird kein Wundermittel sein!

00:10:49: Wenns in eurer Beziehungen schon grieselt... dann wird ein Urlaub dran nix reparieren.

00:10:56: Kloa kann es der Fall sein, dass ihr trotzdem sechs Hauptswellen eure Umgebung und ihr vielleicht trotzdem von euren Alltagsthemen weit weg seid, ist als obklingt aber sowohl die Zaußsatz sind die Probleme auch wieder da.

00:11:10: also investiert bitte in eine wirklich gute Paarberatung aus wie in den Urlaub weil ein Urlaub kann kurz minimal verbessern, aber reparieren, heilen kann eine Urlaubabbeziehung leider nicht.

00:11:29: So schon wieder viel viel geredet, aber wie bringen wir jetzt dieses Urlaubsfeeling mit nach Hause?

00:11:36: Die gute Nachricht, naja da hat er die schlechte Warte noch, das kann man jetzt zeigen, wie man will... Man muss nicht alle drei Monate auf Urlaub fliegen, wo sie persönlich ein Super-Shot finden, aber gut um guten Sechs dort haben!

00:11:48: Wir kennen schon dieses Urlaubsfeeling mit nach Hause nehmen.

00:11:52: Gebe ich jetzt ein paar Tipps und Tricks mit auf den Weg, wie das vielleicht funktionieren kann.

00:11:58: Wichtig ist einmal der Stress muss ober, dass Dopamin muss auffinden.

00:12:02: Das habe ich euch anfangs erzählt.

00:12:03: Schaut mal wo in euren Alltag ihr den Stress ersch... dicke reduzieren, keins.

00:12:11: Das muss nichts riesengroßes sein.

00:12:13: Bedenken oft viel zu groß und lassen die kleinen einfachen Dinge einfach links liegen.

00:12:18: Zum Beispiel muss ich jetzt am Abend nicht immer die Weischen machen, wie die ist vielleicht höchstwahrscheinlich sogar morgen auch noch da.

00:12:26: aber vielleicht kann ich mir an an oben die Wochen einmal nix ausmachen.

00:12:32: Kein Programm, kein Plan, keine Sportklasse, keine Gornigs.

00:12:36: Überlegt's mal!

00:12:38: Wichtig ist auch, dass ihr mit euren Routinen ein bisschen dreht.

00:12:41: Versteht es mir nicht?

00:12:42: Voll schiff in den Routinengur!

00:12:43: Aber man kann auch ab und an ein bissel davon abweichen.

00:12:48: Warum ist das wichtig?

00:12:49: Macht's nicht immer das gleiche?

00:12:51: Geht's mal in ein anderes Lokal?

00:12:53: Testet euch... durch das der Znei gesuchen, macht zumal ein Spaziergang ganz anders hin.

00:12:59: Schaut euch mal einen anderen Film an... also wenn ihr jetzt immer zum Beispiel schnultzen ausschaut, dann schaut euch vielleicht einmal ein Action-Film an!

00:13:07: Es geht darum wie ich auch vorhin schon gesagt habe, wir müssen Neues erleben weil es ist viel wichtig für unser Gehirn.

00:13:14: Unser Gehirnen braucht neue Reize.

00:13:19: Und weil ich gerade vorher übers Wäsch machen gerät, springen wir ins Schlafzimmer und das ist auch ein Schlaf Zimmer vielleicht.

00:13:27: Ein Büroes, ein Lagerraum, eine Wäschebärksammestelle oder so.

00:13:32: Im Urlaub gibt es das natürlich nicht mehr.

00:13:33: Das Urlaub im Urlaub des Zimmers also wenn ihr jetzt einen unbedingt Airbnb oder sowas habt, ist das Zimmer immer schick moch?

00:13:40: Das ist zum schlafen und für sechs da und zu Hause ist es halt eben anders.

00:13:45: Also rammt es heute ein bisschen zahm, beziehungsweise macht euch ein Schlafzimmer einfach oder den Ort wo ihr gerne Sex habt, macht's den Einladen, macht das so am Ort wo ich euch wohlfühlt?

00:14:00: Das ginge jetzt vielleicht einfach aber das macht wirklich viel aus und erlebt dort in einem Schlaf Zimmer auch nichts Verlangen.

00:14:08: Sorry not sorry!

00:14:10: Planzt Zeit füreinander ein Und zwar ohne Druck.

00:14:14: Im Urlaub hat man ja Zeit, da hat man Zeit zu zweit.

00:14:18: Zwar muss man sich die vielleicht nehmen und ich hier immer wieder, ich plan mir sicher nicht einen in meinem Kalender, wann ich Sex habe.

00:14:28: Wie viele Leute?

00:14:29: Darum geht es gar nicht!

00:14:30: Es geht darum, sich bewusst Zeit zu nehmen um zur zweiten zu sein eben NICHT den Druck zu haben.

00:14:38: so Schatzl achte nur Da ist Handyleitklär, mein Kalender Erinnerung.

00:14:43: Jetzt haben wir Sex!

00:14:45: Darum geht es nicht?

00:14:46: Ja, es kann sein dass ihr doch Sex habt's.

00:14:49: Es kann aber auch sein das er euch eine halbe Stunde in Arm nimmt auf der Couch kuschelt ganz egal Hauptsache ihr seid zu zweit ein bisschen präsent.

00:15:01: Dann haben wir hier vorhin gesagt, dass im Urlaub Studien sagen, dass man experimentierfeudiger ist.

00:15:08: Das ist super leeren!

00:15:09: Wenn das bei euch auch so ist, kann man sich das natürlich ein Stück weit mit nach Hause nehmen.

00:15:15: Jetzt haben vielleicht manche das Thema dass sie schwieriger über Fantasien reden können.

00:15:20: aber man kann hier drüber reden was im Urlaub super leerend war.

00:15:25: Was hat euch im Urlaub richtig Spaß gemacht?

00:15:28: Was wollt ihr efter machen?

00:15:30: und genau dies nehmt es dann mit zu aus.

00:15:34: Und wie ihr jetzt vielleicht merkt, die letzten paar Themen.

00:15:39: da geht es ganz stark um Kommunikation und ich muss das wieder sagen.

00:15:44: Ich werde es auch nicht leid, dass zu sagen Kommunikations ist einfach ein Game Changer.

00:15:50: Probiert es bitte aus und redet mehr drüber!

00:15:54: Okay last but not least mich dir einer mein Sinn dazu ergeben also meine Meinung.

00:16:01: Urlaub kann euer Sexleben boosten.

00:16:04: Ich habe euch aber Studien aufgezählt und die Zahlen lügen nicht, und das waren by the way nicht alle, die ich da herausgefunden hab.

00:16:12: Aber prinzipiell geht es nicht darum um den Urlaub an sich sondern es geht darum was der Urlaub mit euch macht!

00:16:21: Sprich, der Urlaub reißt euch aus dem Stress außer.

00:16:25: Aus dem Alltag!

00:16:26: Ihr habt's mehr Raum, ihr habt es mehr Zeit, ihr erlebt neige Sachen, ihr spiert euch viel mehr.

00:16:33: und ja liebe Leute vielleicht kennt ihr das jetzt?

00:16:36: Glauben was jetzt kommt?

00:16:37: Des kennt ihr auch zu Hause oben.

00:16:40: Wichtig ist aber Ich müsste es euch bewusst schaffen.

00:16:44: Und ja, das heißt ihr müsst aktiv was dafür tun?

00:16:49: Der Trick ist nicht dreimal im Jahr auf Urlaub zu fliegen!

00:16:52: Ja natürlich wissen wir alle das ist schön.

00:16:55: aber der Trick ist der genau das im Alltag zu schaffen Momente zu schaffen diese eben wie Urlaub anfühlen Momente wo man nicht nur Partner-Vaumann was auch immer sondern Wie frisch verliebte.

00:17:12: Und wenn wir das hinkriegen, dann ist der nächste Urlaub ja einfach nur ein Add-on oder?

00:17:20: Na gut die Zeit ist schon wieder fast rum also lasst uns kurz zusammenfassen Ja urlaub bedeutet oft mehr Sex deutlich mehr.

00:17:27: Aber das ist jetzt keine spezielle Magie Hokus Fokus sondern es ist Biologie Psychologie und auch die Tatsache dass man mehr Zeit hat und Ruhe hat.

00:17:39: Und die gute Nachricht, und das habe ich euch eh gerade vorher erzählt.

00:17:43: Das kannst du zu Hause auch haben!

00:17:45: Stress-Aube, Routinen brechen, Zeit für ein Unternehmen – und das klingt simpel?

00:17:51: Meines Erachtens ist es das auch.

00:17:53: aber Simpel hast du ja nicht immer einfach.

00:17:57: Nicht einfach heißt einfach Ja genau Du musst was dafür tun Aber probiert's aus Und wenn es nicht klappt, dann bucht's halt einfach den nächsten Urlaub.

00:18:10: Oder ihr versucht eine Bauberatung!

00:18:13: Also damit wünsche ich euch einen super schönen Mittwoch und vierte ich bis zum nächsten Mal.